Astuces

Faire baisser le cholestérol facilement en mangeant

Par: Bernard LAMONNIER

Nous devons manger pour avoir de l'énergie. mais un choix raisonné de l'alimentaion contribue à faire baisser le cholestérol.

Nous sommes bien obligés de manger pour avoir
l'énergie nécessaire pour faire certaines choses.

A table ou au buffet, certains se resservent trois ou
quatre fois tandis que d'autres sont satisfaits après
une assiette.

Outre la quantité, le type de nourriture ingurgité
peut se révéler sain ou nocif, et le choix incombe
vraiment à chacun pour faire baisser le cholestérol.

Ceux qui adorent manger de la viande rouge et des
plats gras risquent de tomber malade. Non vous ne
risquez pas la diarrhée..., mais quelque chose de pire
qui représente un danger pour la vie, en raison de la
quantité de mauvais cholestérol qui stocké dans le
corps.

Les niveaux élevés du cholestérol dans le corps sont
plus courants de nos jours qu'auparavant. Cela est lié
à la variété de nourriture que l'on peut trouver
aujourd'hui dans les magasins et restaurants, souvent
riche et grasse. On peut s'en sortir en choisissant
des aliments qui sont pauvres en graisses saturées.

Y a-t-il un aliment miracle à privilégier pour faire
baisser le cholestérol ? La réponse est non, il faut
un régime bien équilibré, varié avec toutes sortes
d'aliments.

Au lieu de boire du lait entier et de le mélanger avec
des cornflakes, il est bien plus judicieux de prendre
du lait allégé. Le goût est presque identique et c'est
bien plus sain. Et cela contribue à baisser le
cholestérol.

Au lieu d'abuser de viandes grasses, vous devriez
manger plus souvent des viandes maigres. Ces viandes
maigres n'ont pas beaucoup de matière grasse et leur
goût est équivalent, vous pouvez les servir avec une
purée de pommes de terre.

La nourriture la plus saine pour le déjeuner ou le
dîner est celle qui provient de l'océan. Par exemple
le poisson ou les crustacés qui sont connus pour leur
taux élevé d'Omega 3, qui est très efficace pour faire
baisser le cholestérol.

Manger une sucrerie ou un gâteau ne parait pas si
mal... mais trop de ces extras sont nocifs car riches
en graisse. Si vous avez faim, mangez plutôt des noix
ou des fruits. Ces produits sont riches en fibres, en
vitamines et minéraux, et sont plus sains pour votre
santé.

A chaque repas, n'oubliez pas d'ajouter des fruits au
menu. Une salade est également un bon choix, les
carottes ou pommes de terre comme accompagnement.
Veillez toujours à l'équilibre de vos repas, viande ou
poisson et accompagnement. C'est comme cela que vous
ferez baisser le cholestérol.

Le poulet n'est pas très bon s'il est frit. Mangez-le
en ayant soin d'avoir enlevé la peau. Faites-le cuire
à la vapeur, c'est un mode de cuisson très sain.

Il y a plusieurs façons de faire cuire vos aliments.
Vous pouvez trouver sur Internet des recettes de
cuisine délicieuses et en même temps qui feront
baisser votre taux de cholestérol.

Il n'est jamais trop tard pour modifier votre mode de
vie, afin de vivre plus sainement et plus longtemps.
Alors surveillez votre alimentation dès aujourd'hui !http://www.baisser-le-cholesterol.com/cholesterol.html

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faire baisser ?

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